Určitě Vás někdy napadlo nebo Vám bylo nabídnuto: „Můžeme to zkusit zatejpovat“. Lepení tejpů má svoje pravidla a zásady, bez kterých nemohou správně fungovat. Pojďme se tedy podívat na využití kinesiotapingu a praktické rady, na co dát pozor.
V zásadě lze říci, že rozhodují tři faktory:
- míra napnutí tejpu
- odkud kam tejp lepíme
- v jaké pozici ho lepíme
Mnozí si myslí, že tejpy můžeme koupit i v supermarketu a doma si ho sami nalepit. Ano, to můžeme. Tam ho máte už i před stříhaný a snad i s návodem, jak a kam si ho nalepit. Existuje i spousta videí s návodem, jak si určitou část těla zatejpovat. Otázkou je ale kvalita ošetření.
Kinesiotaping – kvalita ošetření je důležitá
Při aplikaci tejpů je potřeba dodržet určitá pravidla, která Vám nejlépe ukáže fyzioterapeut po odborném vyšetření. Vyplatí se koupit kvalitní tape ve specializovaném obchodě. Délku tejpů je potřeba vždy odměřit individuálně, podle toho co a jak chci zalepit. To vám nejlépe ukáže fyzioterapeut po odborném vyšetření.
Kinesiotape aplikujeme na kůži, která je:
- neporušená (jizvy, odřeniny apod. musí být zhojené),
- oholená či jiným způsobem zbavená chloupků (páska musí mít kontakt pouze s pokožkou),
- čistá,
- odmaštěná (v případě vyšší potivosti klienta),
- suchá.
Barevné odlišení kinesiotapu nemá vliv na efekt terapie. Barva neurčuje vlastnosti kinesiotapu. Pro zajímavost uvádíme pár vlastností k jednotlivým barvám kinesiotapů dle japonské coloroterapie:
- růžová opticky hřeje
- modrá chladí a mírní bolest
- červená a černá aktivuje
- zelená léčí
- béžová/tělová opticky splývá s kůží – klienti ji proto volí na místa, kde by byl barevný kinesiotape moc nápadný.
Šířku tejpů volíme podle toho, na jakou část těla ho aplikujeme. Tedy v případě, že hodláme tejp lepit na stehno, necháme ho v celé šířce (5 cm), na rozdíl od situace, kdy tejpujeme dětskou ruku a bude nám stačit poloviční šířka. Zvolená šířka tejpu je tedy úměrná velikosti ošetřované plochy.
S kvalitním tejpem i do vody
Kvalitní tejp je vodě odolný, můžeme se s ním sprchovat, koupat a dokonce s ním i jít do bazénu. Neuvěříte, kolik lidí tomu stále nevěří a při koupání si zatejpovanou oblast obaluji igelitem či se pár dní dokonce nekoupou. Zásadnější pro výdrž tejpu je zatejpovanou část těla opatrně osušovat ručníkem (jen dotykem, ne drhnutím).
Tejp po zhruba 5 dnech ztrácí svoji elasticitu a účinnost. Proto nemá smysl ho držet na kůži přes týden. Navíc po pár dnech nošení tejpu jo dobré si dát alespoň den až dva od tejpu pauzu před dalším zalepením (pokud je potřeba), aby si pokožka mohla odpočinout.
Možností využití kinesiotapingu je tedy mnoho a rozhodující je vybrat kvalitní tejp a ten pak správně aplikovat.